每当季节交替，就是感冒多发时。感冒适合吃的食物和水果，食物以清淡为主，如小米粥，大米粥，蔬菜粥，面条等易消化的食物。另外，建议不要吃太甜的食物，忌辛辣刺激性食物，水果，不要吃太甜的。
工具/原料
水，水果，蔬菜
方法/步骤
1
多喝水。多喝水可以加快病毒的排出，最好是白开水。也可以喝果汁，补充维生素C来抵抗感冒病毒。
2
蜂蜜。 蜂蜜中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，可有效地治疗和预防感冒及其它病毒性疾病。蜂蜜再加上富含维生素C的柠檬汁一起冲泡喝，对快速促进感冒痊愈有极大的帮助。
3
喝鸡汤。医学家和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初起之时，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而可促进痊愈。
4
萝卜。萝卜中的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状可能有一定作用，感冒的时候，可以用萝卜煲汤，或者用萝卜炒菜哦。可以很好的缓解感冒。
5
洋葱。洋葱气味辛辣，可抗寒，抵御感冒，且具有一定的抑菌作用，可以很好的抑制感冒哦。
6
牛奶。牛奶中含有丰富的蛋白质和乳蛋白，可以很好的补充营养，并且牛奶中含有丰富的钙质，可以很好的被身体吸收。
7
丝瓜。丝瓜中含有丰富的维生素C，有利于对抗疾病，丝瓜还能清热化痰，由热感冒引发身热烦渴，痰喘咳嗽等症状的吃丝瓜有不错的缓解作用。