怎样走出抑郁症

随着生活快节奏的发展，生活在现代都市 的很多人，都或多或少得了抑郁症，抑郁症的表现，精神萎靡不振，什么都打不起精神，晚上睡不着，白天醒不了，昏昏沉沉的，不爱说话，不爱与人沟通，不爱热闹，总想走出人群，不爱参加聚会，很多时候，还特别的想哭，做什么都患得患失的，疑神疑鬼的，总觉得自己有病。到底有没有病呢，如果去了医院，大夫都会给出相应的诊断，配合一些相应的药物。要知道，新病，还需心药医，光靠药物肯定是不行的，而且副作用还很大，我曾经接触过一个大姨，服用了治抑郁的药，十年不间断，最后，吃的转氨酶都高了，又开始吃保肝护肝的药物。那您会问了，有病不吃药，能行吗，病不是更严重了吗，是的。首先，人类有一个自我调理身体的一个周期，有个情绪波动期，特别是触及一些解决不了的难事，可能就会有上述的症状发生，1，首先不要害怕，要给自己足够的信心，别人能做到的，我就能做到，我不比别人差，要时时刻刻的相信自己，2，要学会给自己减压，不要给自己加一些自己完成不了的压力，要知道人不是完人，不是所有的事情都能做的，要不这个世界就不会有买卖，和交换了，3，很多有这样表现的人一般的内向的性格多一些，要学会改变自己的性格，多接触人，多与人沟通，在沟通，谈笑中，忘得烦恼，排解压力，多交朋友4，要多参加户外运动，早上跑步，跳绳，挑广场舞，你会发现，世界还有另外一面，当人们都在抱怨，年龄越来越大的时候，这些大爷大妈，却给我做了一个好的榜样，开开心心的过好每一天。5，每天多对着镜子，笑一笑，你会发现，笑脸换回来的也是笑脸，当你愁眉苦脸的对待别人的时候，别人也同样不会给你一张笑脸，这就是生活6，每天都去想开心的事，不要想不开心的事，和别人生气时，不要老放在心上，不要拿别人的错误来惩罚自己，心要学的大度。