不少人回家就卧在沙发里，平时懒得说话，做事没啥兴趣……这类人总会被身边的人念叨说：你怎么这么懒！有时候，他可能不是真懒，而是虚。冬令进补，源自于《易经》，是我国民间的传统习俗。而“进补”这件事，则一定不能“一概而论”，需根据自身情况“对号入座”、循序渐进为好。
工具/原料
1
阿胶、 益母草 、桑椹、滋阴补血 、当归、 黑木耳 、桂圆肉
2
黄芪 、枸杞子、茯苓、香菇、银耳、.西洋参
3
核桃肉、枸杞子、金樱子 大枣、桂圆肉、山萸肉、巴戟天
4
黑木耳、枸杞子、 桂圆肉、莲子桑椹 、大枣、薏仁、茯苓
方法/步骤
1
血虚的表现为： 脸色苍白，唇、舌、指甲色淡，经常头晕眼花、脱发掉发、月经不规律、心慌心悸、失眠健忘，手足冰冷、容易发麻、形体消瘦——若出现其中四项情况，建议你注意改善血虚进补推荐：1. 阿胶：滋阴补血2. 益母草：活血化瘀3. 桑椹：滋阴补血4. 当归：活血补血5. 黑木耳：润燥活血6. 桂圆肉：益气补血
2
气虚的表现为：体倦乏力、容易感冒、说话无力、食欲不佳、精神不振——气虚同现代医学所发现的“亚健康”状态极为相似进补推荐：1. 黄芪：补肺气、脾气2. 枸杞子：补精益气3. 茯苓：健脾利湿4. 香菇：健脾开胃5. 银耳：滋阴润肺6. 西洋参：补肺降火，生津除烦
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阳虚的表现为：脸色苍白、手脚发凉、疲倦乏力、腰膝酸软、夜尿频多、生殖及性功能减退——阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现进补推荐：1. 核桃肉：补肾固精2. 枸杞子：滋补肝肾3. 金樱子：补肾固精4. 大枣：补中益气5. 桂圆肉：益气补血6. 山萸肉：补肝肾、敛精气7. 巴戟天：温补肾阳
注意事项
1
在根据体质“对号”进补之前，还要留心不可偏补。
2
中医认为，气与血、阴与阳虽然是互相对立的两个方面，但是又互为生长。
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冬令进补时也要注意兼顾气血阴阳，不可一味偏补。
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