肾虚是男人的一大忌讳,肾虚的原因有很多,想要远离肾虚,人们首先想到的是吃药,但是市面上鱼目混珠的药太多,有没有不吃药就可以预防肾虚的方法呢?
方法/步骤
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晨练太极拳练习太极拳,也能很好地预防肾虚,最好在清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。经常运动可以防止男性肾虚,另外,中年男性朋友如果进行适当的运动,比如跑跑步那样对预防肾虚有一定的好处。
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腰部按摩两手掌对搓,搓至手心微热后,分别放于腰瓿的两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,当感到有热感为止。每天早晚各一次,每次200下左右即可。
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勤搓脚心将两手对掌搓热后,以档案库手擦右脚心,以右手擦右脚心的方式,每天早晚各做一次,每次搓300下左右即可。
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缩肛运动全身都放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛的动作,吸气时进行放松,如此反应30次即可。
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