男生怎么练出倒三角体型，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。
工具/原料
哑铃
方法/步骤
1
身体站直，双手提哑铃。
2
大臂和小臂的角度控制在140度左右。
3
将手臂向身体两侧展开到手臂平行于地面。
4
重复4-5组，一组12-16次。
5
向前附身，一只手放在支撑点，手臂自然放松垂直于地面。
6
用背部发力上提哑铃。
7
总结如下。
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