作为女人月经月月来潮，很容易让你感觉疲倦、易怒、身体甚至有些浮肿，更有甚者，会经受痛经的折磨。这就需要自己注意该吃些什么和不该吃些什么。
方法/步骤
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月经期间多喝水水向来是生命健康之本，来月经时身体在做调整，多喝水能够使体液代谢正常，从而顺利帮助身体将毒素排出，不过不是冷水，月经期间忌冷的东西！
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月经期间多吃新鲜蔬果多吃新鲜蔬果，在月经期间对女人说是最好的食物，有助于缓解月经期间对身体所造成的压力。比如柑橘、梨、李子、黄瓜、玉米以及胡萝卜等。
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月经期间多吃含镁钙食物多吃含镁钙的食物，在月经期间有助缓解子宫痉挛以及腹胀感。比如豆类、花生以及花椰菜等可以获取镁钙成分。
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月经期间饮食该注意些什么饮食忌生冷、忌酸辣、忌太咸、忌刺激性；而应一切以清淡温热为主。因为这些东西很容易在月经期间对身体造成各种负担。
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