平常心
第一，就是在面对事情之前一定问自己，有没有生命的威胁。如果有生命的威胁，像是吸毒啊，或者一些犯罪行为，一定不要去做，因为是既不利人也不利己的事情，而且对社会还有可能造成一定的伤害，这样的直接不要去做。但是，如果对自己没有生命威胁，也不是什么坏事的话，就像是在职场上老板交给你以项目要求你去老板去请他投资的时候，这个你就要去做了。
第二，就是平常心。既然已经知道这件事情不会对自己造成什么很大的威胁，你就可以转化一下心情，用平常心去面对，我知道这个其实并不是一件简单的事情，你可以不要一直想着这件事情，而是把它当成象平常和朋友们出去玩一次的经历，就像是平成要吃饭这样一件事情，要不断的暗示自己，一件事情用相同的语言暗示自己20次就会有变成成功的心理暗示。
第三，就是把这个当成是生命中的一次历练。惧怕，往往那个可能说是人的经历的不够多，当你经历的多了，当你心智足够成熟的时候，心态心情的改变，曾经的惧怕就会烟消云散了。想想，人生的道路很长，不是一次的平坦顺利就能够让你拥有无限成功的，那些已经成功的人背后有多少的辛苦心酸只有他们自己知道，所以你把你所畏惧害怕的事情当成是人生中的一次历练，能够让自己在这种历练下成长，成熟，其实想想它就可能不在么让自己手足无措了吧。
第四，就是在面对这件事情之前，放松心情减压。在面对自己多害怕的事情之前，往往会很紧张，心跳莫名的加快，这个时候你需要做的就是要转换一下你现在的心情，听一些愉悦的音乐让自己心情放松或者在面对事情之前运动一下来放松，这样会让你的身心得到一个简单的释放，让你不会那么紧张这件事情，其实头脑一片空白的去面对恐惧，也是解决问题的一个方法。
第五，就是把今天当成是世界末日，当你存活在这个世界上的最后一天的时候，面对你所害怕的事情，你还会那么踌躇犹豫吗？当你面对生死的时候，其他的事情可能就不是那么重要了，当然就无所谓害不害怕了。这种提醒相对来说可能有一些极端，但是的确是解决问题的一种很好用的方法，一定程度的质疑，会得到不一样的效果。
第六，就是考虑一下，你如果克服了这个恐惧，会给你带来什么.......如果，你的恐惧让你困扰，但是克服了恐惧会让你的人生有一个新的起点，那么为什么不去改变它呢？你既然怕他，你既然不喜欢现在的生活，那就实实在在的去面对他，然后让自已开始那个新的起点，开始一个崭新的人生，你所付出的相对你所收获的真心少太多了，所以，去面对吧，去做吧，你会成功，你会改变。
个人经验，仅供参考。