生活中有很多因为身体的肥胖原因，导致诸多的不认可甚至是嘲笑，所以，想要改变，就要减肥。怎样快速减肥呢？结合个人经验分享一下
方法/步骤
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首先，你要有一颗减肥的心。意思就是，你要坚定自己的减肥的意识。意识很重要，也就是执行力很重要。如果只是空想，不去实践，你是不会成功的。
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其次，就是有一个良好的习惯，管好自己的嘴，迈开自己的腿。怎样才能减肥，就是入不敷出才能起到减的目的。你的能量摄入量必须小于你的供应量，这样你才能真正起到减的目的。
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再次，就是，加大训练量，平时走3000步，你就要走6000步，这只是一个比方，我就是每天五公里，然后坚持了半年的时间就看到了明显的效果。起初的习惯养成很重要，第一个月真的是咬着牙坚持下来的。每天都想着放弃，但是为了能够成功，咬着牙也要坚持。虐自己，真的是虐自己。
方法/步骤2
剩下的就是坚持了。持之以恒的做一件事，不容易。但是当他成为了一个习惯的时候，就没有想象中的那么难了。成为了生活中的一部分，还能增强信心，改变性格。改变拖延症，时间长了就是外貌都会发生变化，变得精神奕奕。END
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