现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。但是，不同的豆类有它独有的作用，也有最适合的人群。所以，想要吃豆类达到养生的效果，那就得先认识它们，并找到最适合自己的那一种。一榨鲜粗粮饮品，精选优质五谷原料，结合国人营养膳食习惯，带给你便捷健康的生活。下面一起来看看最适合你的豆类是谁吧。
方法/步骤
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绿豆——清热解毒绿豆含丰富的维生素A、维生素B、维生素C，有降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小便不畅有很好的功效。适用人群：1.湿热天气或中暑时，有烦躁闷乱、咽干口渴症状者；2.患有疮疖痈肿、丹毒等热毒所致的皮肤感染者；3.高血压、水肿、红眼病患者；4.食物中毒、药草中毒、金石中毒、农药中毒、煤气中毒、磷化锌中毒时应急食用。5.绿豆性寒凉，脾胃虚弱和体质寒凉的人不宜多吃。
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红豆——利水消肿红豆含较多的叶酸、膳食纤维、磷、钙、铁、维生素Ｂ1、维生素Ｂ2和烟酸等营养成分。有利水消肿、催乳等功效，对肾脏病和心脏病有一定的食疗作用。适用人群：一般人都可食用，尤其适宜产后缺奶的妇女、肥胖、水肿等人士。但红豆利尿，尿频者少吃。
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