卡芭娜教你科学吃零食

苗条的身体与美味的零食你选择哪一个。对于这个单选问题，恐怕有很多的MM都感到很为难。因为肥胖会让自己成为一个丑八婆，而零食又是自己的最爱。经过一番痛苦的心理斗争之后，大多数还会选择前者，便对于后者还是恋恋不舍。其实，你可以做到两者兼顾呀，只要选择好了零食，怎么吃你都不会胖。卡芭娜教你怎样科学的吃零食，而且越吃越瘦。面包和蛋糕是用面粉、糖和少量的油制作的，含有丰富的碳水化合物和B族维生素，是维生素B1和尼克酸的重要来源。如果早上没吃早餐就匆匆赶来上班，可以选择这类食品，它们能为大脑细胞提供能量，使人聪明，提高工作效率。水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，而且蛋白质、脂肪的含量又少。经常吃不同种类的水果可增进食欲，帮助消化，治疗便秘，对人体健康非常有益。如果三顿正餐已吃了足量主食，休息时不妨吃个水果，它们含有丰富的维生素C，可以增强人体免疫力。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合乳糖不耐受者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。杏仁、开心果、花生、瓜子等小零食最很多女孩子的最爱，它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质的同时，脂肪含量也是相当较高的，所以不宜多用。汉堡包、比萨饼、方便面等快餐食品只可以暂时充饥，但不能多吃。因为它们中脂肪和热量都很高，维生素和矿物质很少，营养价值不高，多吃不但会长胖，还容易得心脑血管病，危害健康。对于上班族来说，要保证一日三餐的合理摄入，平衡膳食，才是身体健康的前提，而零食只是辅助食品，不能当饭吃，不合理的摄入会导致肥胖的日益加重。以下还有更好的减肥方法，具有不节食、不运动、无任何副作用的减肥特点，的黄金配比的结果，它帮助人们在零损伤的状态下完美瘦身，让人们轻松过夏。不但能很好的保持身体，更是一种时尚的享受。