你不知道的卡路里秘密

一、要知道别什么都相信机器，有时候数字是不准确的！运动器材绝对不是判断卡路里燃烧的最好标准。冰冷的机器要求你输入你的年龄、身高和体重，然后算出身体水平，拿来做平均值的比较。由于每个人身体的特异性不同，你实际燃烧的热量也是机器估算不准确的。

二、热量的消耗取决多种因素。你要知道不单单是年龄、体重等因素影响你的消耗，运动的强度，新陈代谢率以及体质和锻炼环境都会影响热量的消耗。

三、燃烧的卡路里=身体的耗氧量。小编告诉你，当你在运动时，你的呼吸以及心跳都会加快，这是因为你的心脏正在获得更多的氧气，把这些氧气传送到你的肌肉当中去，为我们正在锻炼的身体提供宝贵能量。

四、各种运动热量图

五、知道运动时燃烧的卡路里能帮助我们什么？知道运动时卡路里的燃烧后能够更好的帮助我们改善我们的身体，比如有的小伙伴锻炼是为了减肥，而有的小伙伴是为了增肌或是锻炼肌肉，知道卡路里的问题后我们就能更好的达到自己的身体目标。