夏天到了，悠闲和美食难免让人发胖，很多朋友又想要保持良好的体形，为此感到十分矛盾烦恼，那么有哪些好方法可以令人二者兼得呢？下面我就提出几种方法，希望对大家有所帮助。
工具/原料
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减肥的决心
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科学的方法
方法/步骤
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第一条，养成良好的生活习惯。保持充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。想吃零食的话，就少吃垃圾食品，吃些蓝莓味酸奶或者十几粒坚果。
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第二条，经常锻炼，保证运动量。无论如何都应该坚持日常锻炼。散步、慢跑都是不错的运动方式，骑行也可以，总之每天至少要进行半个小时的运动。
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第三条，注重饮食健康。多吃应季蔬果，控制卡路里的摄入量，多喝水，但是注意不要喝太多冷饮。少喝高热量饮料。
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第四条，保持情志顺畅，精神愉悦。不要长时间盯着手机、沉迷电脑或电视。抽出时间和家人互动。
注意事项
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减肥需要坚持
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不要盲目服用减肥药物