简单雪冰制作技巧，允儿蓝莓雪冰在家轻松吃到
食材
1
原味酸奶 2勺
2
牛奶 400ml
3
冰块 适量
4
蓝莓 100g
5
香蕉 1根
6
奇亚籽 2小勺
方法/步骤
1
首先把香蕉切成4-5块放进搅拌机里
2
接着倒入蓝莓，新鲜或冷冻的都可以
3
倒入两勺原味酸奶，我用的是希腊式的原味酸奶
4
倒入奇亚籽
5
倒入4-5块冰块
6
倒入400ml牛奶，搅拌30秒钟左右就完成了
7
新鲜营养又美味的蓝莓沙冰完成
注意事项
奇亚籽在水里泡几分钟体积会涨大，而且食用以后在胃里也会继续涨，最终会涨到原来的10倍，所以让人产生饱满感，有利于减肥一族。而且它含有丰富的蛋白质，所以很适合早上没时间吃早餐的上班族用它来补充营养，更好的是它对便秘非常有效，所以国外不少模特都很喜欢吃奇亚籽哦。
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