新生妈妈可以补血的食物

胡萝卜 适当

甘蔗 适当

桂圆 适当

南瓜 适当

红枣 适当

枸杞 适当

桂圆：又称龙眼，含有丰富的铁元素和葡萄糖、蔗糖，每天吃几个桂圆可以预防心脏病、高血压，对新生妈妈也可以起到很好的补血功效。

胡萝卜：胡萝卜中含有的胡胡萝卜素能够帮助血液生成，新生妈妈可以用胡萝卜煮汤，代替水来饮用。

甘蔗：甘蔗中含有大量的铁元素，每千克甘蔗中铁的含量8毫克之多，因此，甘蔗对新生妈妈来说也是很好的补血果。

南瓜：南瓜中含有钴元素和锌元素，钴元素是构成血液中红细胞的重要成分，锌可以影响成熟红细胞的功能，因些，南瓜也是新生妈妈的补血的好材料。

红枣：红枣富含多种多样的维生素和氨基酸，其中某些成分能增强骨髓的造血功能，增加红细胞的数量，有效改善新生妈妈的贫血状况。

枸杞：特别对于体质虚的产妇，饮食摄入不足等，枸杞也是新生妈妈补血的最好选择。