白领看起来是个体面的工作，每天着装整齐出入高端写字楼，面对电脑动动手指就可获得收入。其实，少了接地气的“风吹雨打”，白领工作的苦恼只有自己清楚。年纪轻轻身体早已不如父母，所以，同为白领的小伙伴，我们要注意照顾好自己哟。
一空调病
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夏天的时候，过凉的空调房会引起肩膀、膝盖疼痛。所以建议在空调房工作的伙伴夏天少穿短裙、超短裤，可以穿长裙或过膝的短裤，同时在办公室备一个薄披肩，披在肩膀上，肩胛骨附近有个穴位，很容易受风，要特意保护好。
二电脑病
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眼干长时间对这电脑，眼睛长时间保持紧张的状态，眨眼的次数也会随之减少，所以会产生眼干的情况。所以在工作大概半小时左右把眼睛离开电脑，看看远处。平时多吃些护眼的食物：肝、胡萝卜等等。
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肩膀酸长时间伏案工作，肩膀总是端着一个状态，很多人会有肩膀酸痛的疲惫感，不管怎么休息都没有效果。针对这种情况，白领朋友们可以工作一段时间放下手里的工作，伸个懒腰，做做肩部环绕。同时调整座椅高度，尽量让肩部处于自然的状态。
三鼠标手
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多使用快捷键其实键盘上有很多快捷键可以代替鼠标的功能，我们最常用的：ctrl+c（复制），ctrl+v（粘贴），ctrl+z（撤销），ctrl+b（加粗字体），ctrl+d（返回桌面），ctrl+e（打开我的电脑）等等，各位伙伴可以根据自己的工作需要，多记住些快捷键，不仅使用起来方便，还减少了点鼠标的次数。
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锻炼手指平时做一些手指肌肉群的训练：手指舞、手指支撑，肌肉发达了，抵御鼠标手的能力也会增强。
四久坐病
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加靠垫在腰部放一个靠垫，以自己觉着舒服为准，加大背部受力面积，分担脊柱受力。
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多做运动与预防电脑病的方法一样，在工作半小时左右站起来活动一下，重点是腰部。休息时间也要多做运动，加强腰部运动（例如：后仰卧起坐），经过训练的肌肉群应该更加有力，当然也会比较“抗造”。
五缺氧
写字楼通常的人口密度都比较大，通风也不会很好，一天工作下来头晕眼花，除了工作辛苦的因素，还有一部分原因就是屋里缺氧。中午休息的时间可以出去走走，晒晒太阳，开开窗换换屋里的空气。办公室备些水果，补充维生素，同时可以缓解下午的困意。