原先我是一个212斤的胖男孩，不满足于这样的我就决心减肥，从212斤减到了130斤。
工具/原料
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毅力，决心。
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只要坚持就能成功
方法/步骤
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然后就是运动了，慢跑是减肥绝对利器，一天饭后慢跑会，既能锻炼身体，还能减肥。跑步能提高一个人的魅力，运动能使一个人变得非常有活力，像打篮球，羽毛球，乒乓球，游泳都有很好的作用，新手建议运动时间不要太长，重在坚持，别减肥下去了身体累垮了。
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如果你想拥有一个完美的身材，如果你想能够吸引异性的注意，那就走出去，去感受大自然的味道，跟朋友一起去郊游，不要再成天沉迷在手机电脑了，总之就是一句话，坚持就能成功，减肥并不难，只要你有心，谁都能做到！
注意事项
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运动一定要保护好身体，别受伤了。要让运动成为你的生活中的一部分。
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吃饭适量，吃饱即可，饭后一定要慢跑或散步。
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