女人在怀孕的过程当中，由于身体的代谢循环会减缓，因此多数的孕妇在第5个孕月以后，都会出现身体浮肿的现象，甚至还有些妇女连手指头都跟着一起肿胀起来呢!令该时期的产妇们个个活像个大果冻儿一般，连日常活动都显得笨手笨脚的，行动上相当不灵活。 其实造成身体浮肿的因素，最主要是因为饮食当中“盐分”的摄取量过多而引起的，所以若孕妇吃了盐分过多的食物时，势必会因口干舌燥而拼命喝水止渴，然而普遍来说，孕妇的代谢循环都不好，因此在母体喝水喝得超过了正常所需要的量时，这些多余的水分在不能与体内盐分结合且又无法顺利排出体外的情况下，孕妇当然会有水肿的情况出现。但若反之，其孕妇从食物中所摄取到的盐分，能正好适应身体所需(约一日5克左右)，那么，孕妇的体重既不会出现强烈的变化，也不容易产生水肿的现象哦! 总而言之，若想避免“水肿现象”在妊娠后期时持续的恶化，预防及对抗的方法并不难，只要孕妇们能从饮食习惯着手进行改善即可。在此建议你在妊娠期间，一定要减少食盐、酱油、豆酱、辣椒酱、番茄酱、牛排酱等高盐分调味料的摄取量，在饮食方面得尽可能吃得清淡一点(最好比非孕时期清淡一半为最佳)，且多食用食物本身新鲜的原味，少喝外头的菜汤(其盐及味素的使用量往往过多)，并多补充有益母体健康且能消除妊娠水肿的食物，例如:木耳、刺参、鲤鱼、猪笼草茶等等。另一方面，也可在睡前将枕头垫高一点，且在膝盖下方放置一个小枕头或垫上将脚抬高，令血液的流通得到改善。再者，不要过于劳累，有空时不仿多做局部的淋巴引流，借以加强本身新陈代谢的能力，加速母体内多余水分与粪便的排除。相信如此一来，你一定可以轻松度过难看臃肿的妊娠浮肿时期!
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