在当今社会，患有抑郁症状的人越来越多。有哪些方法可以缓解抑郁呢。
工具/原料
1
书籍
2
朋友
3
食物
方法/步骤
1
在感觉抑郁的时候多看书。
2
在感觉抑郁的时候可以根据医嘱进行药物治疗。
3
在感觉抑郁的时候可以寻找心理医生寻求帮助。
4
在感觉抑郁的时候吃可以让人快乐的食物，如含有B族维生素的食物。
6
寻找要好的朋友倾诉。
注意事项
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