女人多吃维生素不仅对身体好还会皮肤保养有很大的功效，相信很多女性都吃过维生素也知道维生素的好处。生活上维生素有很多种，不同的维生素有不同的作用那么女人最该补哪种维生素？
方法/步骤
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动物肝脏；维生素B12的主要来源是动物性食物，动物肝脏中牛肝、牛肾、猪肝、猪肾、猪心是维生素B12含量排前的几种。另外猪肝含有丰富的维生素C和硒，能具有抗氧化功效，能延缓皮肤衰老。
2
奶酪；奶酪以奶类为原料，含有丰富的蛋白质和脂质。在奶酪的成熟过程中，某些微生物可以合成一些B族维生素，所以多数奶酪富含维生素B12。
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复合维生素片；有条件的话也可以选择补充复合维生素片，可以均衡补充女性所需的多种维生素、矿物质。
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