很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道胸大肌上束训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先躺在椅子上，双手握住把手。
2
吐气向下抬。
3
吸气向上抬。
4
向下抬时，推杆贴近胸大肌。
5
握距与肩同宽即可。
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