春季如何摆脱春困疲倦的干扰

早睡早起。早睡早起，良好的生活习惯决定了是否睡眠充足，精神充沛。熬夜使睡眠不足，白天容易犯困、疲倦，精力不集中等，提不起精神工作。

午睡。白天工作上班，可能工作任务较重，有的人晚上会加班熬夜避免不了的，白天若有休息时间可以小憩一会儿，可以缓解疲劳。

劳逸结合。工作学习一定要劳逸结合，不要总是坐着不动，长时间盯着电脑对眼睛，对身体都不好，而且坐久了也容易产生疲劳，视觉的，身体的。工作一段时间，可以休息一会儿，喝杯咖啡、茶，听听音乐等解解乏，解解困。

锻炼。身体是革命的本钱，加强锻炼，强身健体。平时上班工作累了，困倦了，可以做做眼保健操，揉揉眼睛，活动活动筋骨，走动走动。平时早晚等可以跑跑步，适当做些健身活动，多锻炼，有助于睡眠。

合理饮食，营养搭配。吃的好不好也是影响人休息睡眠质量的重要因素。春季饮食，尽量荤素合理搭配，以清淡为好。早中晚，饮食规律，切记无规律饮食。

总之呢，睡眠质量要高，保证充足的睡眠时间，养成良好的生活作息习惯。