睡眠是人类生活的必需品。普通人的睡眠时间至少要保证8个小时左右，当你睡不着觉，全身都很疲惫，到底该怎么缓解这种情况呢。所以今天小编想推荐的这篇文章是，没睡好头疼咋办呢。下面和小编一起来学习吧。
工具/原料
1
没睡好头疼咋办呢
2
保健养生
方法/步骤
1
使用冷敷法，将冰袋冷敷在头部两侧太阳穴的部位，利用温度差来减轻这种症状。
2
没休息好，找个床先躺上30分钟左右，来缓解身体的不适。
3
用冷水清洗一下脸，让自己振作起来。然后再听上一首缓慢轻快的音乐，让身体更有精神。
4
按摩头部，按摩太阳穴，可以刺激大脑，缓解脑疲劳。然后喝点醒脑茶。喝点绿茶或者是菊花茶。当人睡不好觉，脑部会感觉到很疲劳，很容易上火发炎，所以喝点菊花茶，清热去火，效果更佳。
5
闭目养神，不去想那些乱七八糟的事情。一定要从内心中说服自己不要说些烦心事。多和家人好好的沟通与交流，对身心更更有益。
注意事项
1
本人原创，未经允许不得随意转载
2
互相学习，共同分享
上一篇：佳节赴宴，老年人六个注意
下一篇：解酒药可以避免肝受伤吗