桃花烂漫，又要到脱衣露肉的季节了，小蛮腰大长腿就要出来见人了！该减的地方可得减减了！日常生活中怎样做才能拥有好身材呢？
方法/步骤
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适量运动。饮食上维持每日基本所需就不会增加新的体重了，再加上每天适量运动发发汗让身上多余的脂肪消耗掉，瘦身效果很快就会显现了。运动的地方不仅仅有健身房，家里，小区甚至路上都可以。只要让自己出汗目的就达到了！
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保证睡眠。睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，研究表明体内生长激素分泌不足会让体重升高，而这种生长激素只有夜间睡眠时分泌，能加速体内脂肪的燃烧。所以要想保持好身材，充足的睡眠也是很重要的。
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合理喝水。清早喝水能加速体内垃圾的排出。中午饭前喝水或喝汤可以减少食物的摄入量。睡觉前喝一杯水可以促进人体在夜间进行新陈代谢活动。当然喝水要适量，不是越多越好，像肾功能不好的就更要注意了。
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不要喝饮料。饮料里含有大量的糖份会为身体额外增加大量热量。一瓶600毫升的可口可乐，含糖量是63.6克，相当于13颗方糖。但一天健康的摄糖量是多少呢？成人每日糖摄入量应该控制在25克以内，约5颗方糖。想想多出的糖都会变成身上的肉，这要跑多远才能减下去啊？
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适量饮茶。研究证实了茶和茶提取物多酚类和茶黄素类物质具有减肥功效！这些物质能够减少脂肪的吸收，促进脂肪酸的分解。但是要注意科学饮茶，比如不要空腹喝茶、不要睡前喝茶，而且要根据自己的身体条件适量饮茶哦！像肝脏病人、孕妇、胃溃疡患者都是不适合喝茶的。