早睡早起身体健康，这一直都是一条真理。但有时我们不得已要熬夜要加班要通宵达旦，那就要学习一下如何减轻熬夜带来的身体负担了，下面介绍一些方法可以帮到你。
方法/步骤
1
晚饭可以分作两次吃，因为我们晚上吃太多的话，会加重胃部的负担，把更多的血液往胃部输送，这样就会使我们大脑的供氧下降，会导致头疼。所以应该分两次吃，并且量不宜太多。
2
下班之后，可以散散步，调节一下心情和想法。因为如果还想着工作或生活的琐事，给大脑加重负担。所以散步可以把注意力转移到散步的景色，对于睡眠有好处。
3
现在很多人都会一心多用，如果同时做两件事会加重大脑的负担，使大脑一直处于兴奋的状态，影响睡眠。所以做事应该依次完成。
4
睡觉时，应该朝右侧躺着，因为心脏在左侧，朝相反的方向就可以防止挤压心脏，造成供氧不足，难以睡眠。
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