心悸失眠……高压下如何调节亚健康

中医认为，阴平阳秘，精神乃至。而饮食不节、起居无常、劳逸无度则可能引起阴阳失衡、气血失调，也就会容易导致心悸等亚健康症状。在中医看来，气血充盈、运行畅达则四肢百骸机能正常、身体康健。相反，如果劳逸无度、起居无常则容易耗损气血，出现精神不振、心悸失眠等亚健康表现。

方法/步骤

对于有心悸症状的人来说，日常缓解可以适当食补，比如引用甘麦大枣汤，有助于改善心悸、失眠等不适。甘麦大枣汤的做法非常简单，每天取2-3钱甘草、3-4钱浮小麦、2-3颗红枣，加适量水大火煮开后转小火续煮10分钟，即可饮用。