如何演讲不紧张

熟悉演讲场地，争取熟悉你要发表演讲的环境，和调好设备。

熟悉你的讲稿，演练你的演讲稿，并且做必要的修改，但是临近演讲前演讲稿最好不要做大幅改动，以免难于记忆。

放松自己，做些准备活动松弛紧张的神经，比如深呼吸，闭上眼想向有海浪的声音。

要意识到在场的人们友好、善意、赞同的目光。

学会微笑，一定程度上消除你的紧张感。

积累经验，多参加比赛，多锻炼自己，经验会带来自信。