保证睡眠 多歇息及睡觉足够是减轻焦虑的一剂良方。 坚持达观 当你缺少决心时,无妨想像曩昔的辉煌成就,或想像你成功的现象。你将很快地化解焦虑与不安,康复自傲。 梦想 这是纾解严重与焦虑的好办法。梦想自个躺在阳光普照的沙滩上,凉快的海风缓缓吹拂。试试看,或许会有意想不到的作用。 深呼吸 当你面对心情严重时,无妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与严重。 搬运注意力 倘若眼前的工作让你心烦严重,你能够暂时搬运注意力,把视野转向窗外,使双眼及身体其他部位适时地取得松懈,然后暂时减轻眼前的压力。你乃至能够动身走动,暂时避开低落的工作气氛。 战胜焦虑症最有用的办法,关键在于自我的坚持与尽力。焦虑症是一种心理疾病,想治好,还需从根本上解开患者的心病,还需长时间的保持式自我调节。
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