创设情境让孩子排解青春期的烦恼

12—15岁是孩子心理发展的一个特殊时期，卢梭称它为“狂风暴雨”的危险期。这个时期的孩子刚刚从童年步入少年旅途，又逢青春发育期，青春意识萌发、独立意识增强、幼稚与成熟并存，所以最容易出现各种问题而徒增烦恼。那怎样才能让孩子排解烦恼，借以消除精神上的压力，思想上的苦闷呢？第一，运用活动课、班会、健康教育课设置主题，诸如恋爱、人际关系、朋友守则等等，让孩子们自由发表自己的意见和看法。同时教师根据孩子们的谈论有意识的提出：在这些问题上遇到苦闷、烦恼该怎么办？当同学遇到烦恼、不开心而郁闷我要做什么？同学把郁闷的事情向我倾诉时应该如何做、之后呢？……展开讨论，进而引导他们道出心中的不快。在这一过程中孩子们不仅能学会倾听、尊重他人、严守私密、保全他人面子的人际交往原则，而且还可以学到倾诉、疏泄、转移心理问题的技能技巧。第二，运用体育活动、娱乐游戏等活动，随着身体生理机能的提高，心理开放的时机，鼓励和引导关系密切的同学有意识地与苦闷、烦恼的同学接触，使之将心中的不快道出。这种方法不仅会使同学之间的情感关系增强，而且通过感情交流使学生除去烦恼，还让学生在活动中学会聆听，学会交谈，提高心理疏导的方式方法，为以后的心理助人奠定基础。第三，运用日记、写信的方式发泄心中的苦闷、烦恼。写以及信件。当遇到腼腆且性格内向、对他人不信任以及在交往中曾经受挫的学生，教师不仅要向他们讲明：总是把苦闷、烦恼以及忧愁藏在心里，就会像垃圾积多了一样，不仅会担负加重影响学习，而且还会霉变发臭影响情绪和生理的健康。怎么办呢？这个时候就需要教师可引导和鼓励学生以记日记、写信的方式，把自己的苦闷、烦恼和忧愁对纸张诉说、袒露，并把它看作是有情有意好朋友尽数、尽情倾诉。这种方法不仅可以尽数释放出心中的不快，而且也不必担心自己的隐私被泄露，进而达到情绪的调节或心理上的平衡，使苦闷、烦恼以及忧愁得到解脱。第四，运用春游、踏青活动，组织学生高歌、呼喊，引导学生将苦闷、烦恼以及忧愁随着歌声或呼喊声发送到空中遥远的地方，而达到情绪宣泄的目的。第五，制作器械或运用篮、排、足球、沙袋，让学生心理宣泄。宣泄是一种将内心压力排泄出去，以促使身心免受打击和破坏的方法。通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，可以减轻或消除心理压力，避免引起精神崩溃，恢复心理平衡。“喜怒不形于色”的所谓的有涵养，不仅会加重不良情绪的困扰，还会导致某些身心疾病。因此对不良情绪的疏导与宣泄是自我调节的一种好办法。一位运动员受到教练的训斥后很沮丧，不久引发了胃病，药物治疗好长时间也不见效。心理学家建议他在训练中把球或器械当作教练的脸狠狠地打，采用此法后他的胃病果然好了起来。这种不损害他人，又有利于排解不良情绪的自我宣泄法可以借鉴。不过这种宣泄方法应该运用合理，简单的打打砸砸，吼吼叫叫，迁怒于人，找替罪羊（父母、朋友、同学），或发牢骚、说怪话和风凉话等都是不可取的。宣泄应该是文明、高雅、富有人情味的交流，有人说“一份快乐由两个人分享就会变成两份快乐；一份痛苦由两个人分担就只有半份痛苦。”如果把自己的烦恼、痛苦埋藏在心里，只会加剧自己的苦恼，而如果把自己心中的忧愁、烦恼、痛苦、悲哀等等，向你的朋友和要好的同学倾诉出来，即使他无法替你解决，但是得到朋友的同情或安慰，你的烦恼或痛苦似乎就只有半个了，这时你的心情就会感到舒畅。该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，释放积聚的不良能量，调整机体的平衡，大雨狂风过后有晴空，心中的不良情绪开闸发泄之后就会人欢马叫、鸟语花香，风光无限。……不管使用什么样的方法，只要适合与孩子，且能让他们健康、和谐、全面的发展以及正确认识自我、对待成长过程中出现的烦恼，积极而快乐的投入到生活之中去，就是良好和有益的。（杨永龙第一高级中学737100）