战胜悲伤的最大策略

承认你的感受。你说什么或做的不确定性可能会安慰伤心如果你诚实地承认这一点。“简单的语句我听说你妈妈死了,我只是不知道该说些什么”既准确又有用,“这保证了悲伤,你不会试图告诉他或她或什么感觉。”

是有益的和具体的。告诉悲伤你愿意做什么,喜欢把她周二晚餐。具体承诺,悲伤的人可以说是或否,减轻她的负担,寻求帮助或分配任务。

使达到最佳状况提供帮助。如果你和悲伤不是通常接近,相应地调整您的服务。志愿者带一顿饭或运行一个特定的差事,而不是提出大量的托儿所或日常拜访。这将帮助每个人都避开尴尬,避免拥挤丧。

意识到想谈谈损失。当有人发生损失时,他们想要分享自己的感受,”弗里德曼说,“就像他们想要分享一些好事发生时。“提供一个机会,说不是侵犯隐私。这是悲伤可能渴望的东西。

问开放式的问题。温和、无创的问题最好在处理别人的损失。首先“我听到发生了什么事,我无法想象这是什么样的。你想谈吗?“这表明尊重人的情感的独特性。“调查清楚地表明你不是试图支配的人如何感觉,”它说,‘我要听你的真理没有判断。”

帮助悲伤谈论离开了。悲伤是否与死者的关系很好,坏,或冷漠,他或她是失去后试图解决它。正如你将在任何谈话中,应对提示的悲伤给关系:“听起来像你们两个一起做了很多事情。你不能一个简单的时间。”

试着平静。寻求平衡和和谐的关系对我们的环境——而不是战胜它们的最好方法是保持积极。“平静意味着活在当下,接受你所有的感受,并意识到他们都一起构成了丰富的情感生活。