改善怕冻的体质

早起靠闹钟叫醒　　能被闹钟叫醒听起来是多好的习惯，但其实，闹钟会给身体造成不小的负担。每个人的睡眠是有规律起伏的，一般在起床的几小时前，你的身体就开始产生提高代谢率的荷尔蒙了，当身体准备好时，你就会自动醒来。如果在这个阶段之前就被吵醒，你的身体肯定有一部分还在沉睡，有可能整个上午都处在昏沉的状态。当然，代谢率肯定也很低，身体无法产生足够的热量，自然就冷啦。　　改善的办法：并不代表你可以睡懒觉！最好是可以靠生物钟唤醒，现在也有发光的闹钟，可以模拟阳光把你唤醒

起床以后窗帘也不拉开　　从晚上睡觉到早上起床的这段时间里，人体是由身体里的“时钟”在掌控的。早晨的阳光会定时按下开关。从睁开眼看到太阳光的那一刻开始计算，约15个小时后身体会分泌促进睡眠的荷尔蒙。也就是说，如果一直拉着窗帘的话，这个开关就一直没按下去。身体自律神经紊乱，会导致体温调节失常，也会影响血液循环。　　改善的办法：当然是起床后第一件事，记得拉开窗帘。

早饭凭口味榨果汁喝　　为了健康而喝一些果蔬汁，虽然这个主意并不坏，但如果选用了热带水果的话，效果会适得其反。比如有些姑娘会根据自己的口味选择香蕉、猕猴桃、木瓜、菠萝……这些全是热带水果，因为原产于热带，所以很多天生是解暑类的食物。　　改善的办法：冬天推荐吃一些暖身的苹果、葡萄等。

一边吃午饭一边玩手机　　有谁吃饭不看手机吗?不过，如果注意力集中在手机上的话，本来应该提供给胃肠的血液都会集中到眼部。不看食物，也会让大脑做出这个东西并不好吃的判断。种种原因会导致消化吸收不好，供给热量的原料不够。　　改善的办法：赶紧吃完再玩啊