女性通常没有意识到健康饮食对怀孕的重要性。以下是女性应该避免的一些食物。
方法/步骤
1
加工食品：这些食品不仅对生殖健康有害，而且对整体健康也有破坏性。加工食品含有大量反式脂肪，高果糖......对健康非常不利。这些食物被认为是体重增加的主要原因，使女性难以怀孕。
2
咖啡因：每天喝3杯以上咖啡的女性受孕的几率要低50％。这是因为咖啡因会降低我们体内钙的吸收效果。缺钙的身体不容易受孕。
3
糖：饮食中过量的糖只会使体内所有其他激素变得混乱，包括负责将卵子释放到输卵管中的生殖激素。
4
大豆和大豆产品：大豆中一种叫做染料木黄酮的化合物可以杀死精子，这种化合物（染料木黄酮）存在于所有大豆产品中。
5
含汞量高的鱼类：鱼类如鲭鱼和箭鱼虽然含有丰富的ω-3脂肪酸，但仍然列入孕妇不应食用的食物清单，因为汞含量高鱼肉。汞被认为是高毒性金属之一，可对胎儿神经发育产生严重影响。
6
酒精和吸烟：酒精会导致体内荷尔蒙不平衡，导致体重过度增加，从而损害肝脏和生殖器官。同样，吸烟会降低鸡蛋的健康。它还增加了儿童出生缺陷的风险。
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