今天将适合改善贫血症状吃的12种食物进行整理，供大家选择参考：
方法/步骤
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NO.1:红枣红枣富含环磷酸腺苷，能够增加红细胞的含量，补血效果非常好。
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NO.2:桑葚桑葚中铁含量非常丰富，是非常理想补血佳品。
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NO.3:黑豆黑豆具有生血、养肾等功效，能够有效缓解贫血症状。
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NO.4:牛奶牛奶中营养非常全面，能够平补血脉、促进生长，有很好的补血效果。
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NO.5:白萝卜萝卜富含B族维生素和铁元素，非常适合补血食用。
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NO.6:紫葡萄紫葡萄富含铁元素，有很好的养肾、补血功效。
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NO.7:发菜发菜中富含铁质，补血效果相当不错。
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NO.8:龙眼龙眼富含铁元素和多种维生素，有很好的补血功效，能够改善身体虚弱、神经衰弱、失眠多梦等症状。
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NO.9:金针菜金针菜含铁元素和B族维生素，补血效果非常好。
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NO.10:菠菜菠菜中的铁含量非常高，是非常好的补血食物。
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NO.11:胡萝卜胡萝卜富含胡萝卜素，补血效果非常好，非常适合调理贫血症状。
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NO.12:红豆红豆中的铁含量非常高，不仅能够补血，还有非常好的美容养颜功效。
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