高龄妈妈优生法则孕育聪明宝宝？高龄妈妈其实也会担心自己年龄过大会不会对宝宝造成什么影响。其实高龄妈妈只要注意孕前准备，了解优生原则，也是可以优生优育的。 其实，成为大龄妈妈很多时候是我们无奈的选择。学业、工作、婚恋将我们一步一步带过了30岁这个门槛，考虑要孩子的时候已然无可选择地成为大龄。不过，任何事情都有其两面性，大龄也许增加了生育的风险，但也给了我们充裕的时间做最好的准备。研究表明：非计划妊娠与计划妊娠相比，具有潜在危险性。必要的孕前准备是优生优育的重要保障。倘若能制定一个周全的优生计划，那健康快乐的孕期生活就会在不远处等着你。那高龄妈妈在孕前应该做些什么才可以让自己生个聪明健康的小宝宝呢？
方法/步骤
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调整饮食，补充叶酸。 孕前女性饮食上要多补充新鲜蔬果和优质蛋白质如鸡蛋、牛奶、瘦肉等；孕前和怀孕头三个月每天服用0.4毫克叶酸，可降低胎儿神经管畸形的发生。
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血压、心脏都要查。 检测血压，心电图、超声心动图检查，妇科检查。不过计划怀孕的高龄初产女性，也不要过于紧张，只要做好孕前检查，消除疾病，辅以生活调理，也能怀上聪明健康的宝宝。
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适当锻炼。 另外，由于人体肌肉力量会随年龄增高而降低，高龄初产妇孕前要适当运动，保持肌肉力量为分娩和产后体形恢复做准备。
注意事项
1
一般来说，女性最佳生育时间在25～30岁之间为好。遗传学的研究表明，母亲年龄过小，自身尚未完全发育成熟，对孩子的发育肯定会有不良的影响。另外从培养的角度讲，父母社会经历的薄弱也会直接影响到儿童的智力教育。
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年龄对生育的影响是存在的，重视优生优育，就必须选择良好的生育时机，为宝宝的智力培养做科学准备。高龄未准妈妈要想优生优育，就要了解以上原则，促进母婴健康。
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要经常站起来走走。对于整天对着电脑的办公室女性来说，长时间坐着不动对盆腔内的血液循环是最为不利的，而且容易造成肥胖。中医有“五劳所伤”之说，其中就谈到“久视伤血”和“久坐伤肉”。如果大龄未准妈妈不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧！
4
对于准备造人的大龄未准妈妈，如果是采用工具避孕，如安全套或阴道隔膜，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕的程序。如果是服用避孕药或使用宫内节育器，即便很快妊娠了，据研究也不会过多增加胎儿畸形的风险。 一般来说，停服避孕药后3～6个月就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
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