引起内分泌失调的原因及调理方法

进行排毒调理　　调节内分泌失调就要注意排毒调理，在日常生活中注意保持大、小便及汗腺的正常通畅，能够让机体内产生的一切废物和毒素等有顺利通畅的排泄要道，因此要保持内分泌正常就要注意在日常生活中及时补充饮水，要特别重视便秘等症状的防治，能够及时的让汗液排除体外，只有这样才能有利于排毒调理。

注意饮食的调理　　对于内分泌失调的女性要尤其注意饮食调理，要进行饮食多样化，荤素搭配要合理。多吃些蔬菜和水果少吃油炸或是油腻的食物。在进行烹调食物的时候最好用植物油，少吃动物油，这样会从食物中获取更多的不饱和的脂肪酸，从而能够达到调理内分泌失调的效果。

进行精神调理　　调节内分泌失调要注意保持乐观的情绪，在日常生活中要注意保持良好的心态和愉快的心情。要学会减轻压力释放自己。平时要克服自己的不良情绪和焦虑状态。增强自控能力，减少一些因不良情趣对内分泌的的刺激。

注意性 生活调理　　据专家介绍，女性的内分泌失调于性 生活有着直接的关系。女性的乳腺小叶增生还有黄褐斑等一些内分泌失调带来的疾病，都和长期的夫妻生活不和谐或是正常的夫妻生活少有着直接的关系，所以专家建议女性，要保持家庭和睦同时要保证夫妻关系和谐，这样对女性的健康有帮助，同时还可以延缓衰老可以调节内分泌。

适当的运动调理　　生命在于运动，在日常生活中不单单要进行饮食和精神等调理，同时还要注意运动调理。要适当的进行户外运动锻炼，积极的参加各种健身运动。同时也要注意劳逸结合，适当的进行休息，生活要有规律，最好不要熬夜，要保证充足的睡眠。