内分泌
情绪
蔬菜
睡眠
运动
1、黄豆黄豆和大量的豆制品中含有大量植物雌激素，可以改变体内激素的分泌和预防乳腺癌。临床医学研究显示，当体内雌激素太低或太高时，黄豆及豆制品都会帮助身体调节到平衡。
2、红枣对于女性，因为体质属阴，再加上每个月月经失血，就成了一个气血亏虚的女人，然后就有了女人的通病手足发冷、痛经，所以不可能有正常的内分泌，女性病就接踵而至。红枣是‘百果之王’，是天生的补血神器，日常可以备一些红枣当零食来吃，还可以熬制八宝养元粥来喝——成分：红枣数颗，黑豆、黑芝麻、红豆、黑米、枸杞、山药、燕麦各一小把，熬制成五谷粥，这八味食材共生的力量很大，久服可以补气养血、美容养颜、扶正固本、调理内分泌。
3、少吃快餐快餐促使心血管系统疾病和生殖系统肿瘤等病发证的增加。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少食用用塑料制品(包括保鲜袋)盛装的食物，等不要微波加热，因为更容易溢出有毒物质，危害健康。
4、尽量不熬夜睡眠不足或作息规律会导致新陈代谢失调，会让身体身体机能加速老化，健康受损！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。如果想尽快入眠的话可以在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶
5、服用维生素调理：其中维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可以常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或在医生指导下，合理服用药物维生素E。
6、有氧运动 泡澡 献血有氧运动可以消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。泡澡能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致，还在不知不觉中消耗大量能量。献血可以促进自身代谢的能力END
要学会控制自己的情绪，心态放平和，过度暴怒、悲伤都是对精神和身体不好的。