运动对身体的好处很多，但是不当运动，对身体的害处更多，看看运动有哪些误区？
方法/步骤
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带病坚持运动生病坚持运动精神固然可佳，但是确实是非常危险的行为，健身房猝死的案例很多，运动会改变身体承受能力。生病的时候，这个能力就不是你个人能够判断的了。
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空腹运动有人为了追求比更瘦还要瘦，所以选择空腹运动，岂不知运动过程中低血糖的危害更大。
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出汗与运动效果直接相关？根据研究，锻炼效果不能用出汗衡量，汗液的分泌与遗传因素有关。与运动量无关。
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怎么选择锻炼的项目，锻炼不好，弄一身伤的人有的是，做为普通人，追求的是通过运动改善健康状况，而不是做深蹲，跑步这样对身体有损伤的项目。有基础疾病的人更应该慎重。
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运动中口渴猛喝水好多人边在跑步机上有12的配速跑步，边大口的喝水，这根本不是解决办法，很有可能感觉口渴是因为呼吸方式不对的一种反应，而不是身体渴。
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大量运动后洗浴运动以后，身体的毛细血管扩张，汗孔张开，此时洗冷水，容易受刺激，洗热水澡容易引起供血不足
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