健康体能是体质健康的重要基石，健康体能是竞技体能的基础。众所周知，近三十年以来，中国学生体质与健康水平持续下降。我们需要进行更多的体能训练。
方法/步骤
1
俯撑爬行击掌。2名学生面对面俯撑准备，同时双手向后爬2步，再向前爬2步后，与对方击左掌，重复前面步骤后击右掌。
2
腰部保持平直，手肘关节微屈避免受伤。变换爬行方向：由前后爬行变为左右爬行。
3
单腿跳跃小栏架练习。双臂向上摆起，起跳脚蹬离地面，依次跳过栏架。落地脚应为起跳脚，脚尖与膝关节应保持在一个方向，膝关节不能超过脚尖。
注意事项
在进行体能训练的时候一定要 注意安全。