瑜伽呼吸测压式怎么做

先选择自己舒适的坐姿坐稳与地板，吸气时双手侧平举旁侧向上，将指间两侧延伸。

呼气时坐骨扎根，旁腰启动，缓慢的向左下沉，将左侧指尖轻落地面，右手掌心冲下。

将右手指尖顺着头顶的方向自然延展，胸腔保持上提，左侧的肩膀尽可能的放松。

结合呼吸保留五到十组呼吸之后，吸气，身体缓慢的还原。

手臂旁侧端平，进行反方向的练习即可。