俗话说早期的鸟儿有食吃，一天之计在于晨的道理大家都懂，但随着现代化生活节奏的加快，很多人知道但是能做到的人很少，特别是到了休息期间很多人都会选择睡懒觉补觉。那么你知道睡懒觉都有不益的方面吗?
方法/步骤
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妨碍身体素质的提高，使人发胖一方面睡懒觉相应的活动量会减少会，增加的体内脂肪的转化和储存，引发发胖。体内脂肪越多，发生冠心病、血管硬化疾病的几率就越高。
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肠胃功能紊乱，诱发慢性病睡懒觉会导致饮食不规律，导致起床后因饥饿导致的暴饮暴食。一方面影响了肠胃功能，导致慢性胃炎、胃和肠道溃疡等。
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生物钟的打乱，影响正常的作息规律古话日出而作，日落而息。白天睡眠太久，晚上不易入睡。长期以往容易出现失眠，内分泌激素出现异常。
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免疫力和记忆力下降，降低工作、学习效率睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而其他神经中枢一直受到抑制，身体各项机能唤起苏醒的时间相对变慢，全身营养素运输不及时，造成体内“废物”堆积。因而会感到终日昏昏沉沉、无精打采，学习和工作效率降低，并不是睡得越久越好。
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各类“病“的危险性增加除了一些慢性病的产生或亚健康的状态如慢性胃病、肥胖、失眠，还有呼吸道疾病、心脏病的产生
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