长期失眠应该如何调理

市面上的失眠产品种类繁多，大多数人对选择哪种产品不禁产生迟疑：到底哪个产品才是这种效果好的呢？且有些产品用户买了之后产生依赖的、失眠越来越严重的现象，得不偿失！

安眠贴：大多数来自民间方子，无质量安全保障，停用后无效。

安定：就是我们常用的安眠产品，服用后容易恶心，食欲减退、腹胀、便秘、容易损害肝肾、长期服用，克产生蓄积中毒，容易形成依赖，甚至成瘾。

褪黑素：褪黑素实际上是一种激素，打破人体正常的激素水平，长期服用会导致大脑中枢神经受体萎缩，抑制性腺发育，不合适年轻人服用，中老年出现肠胃功能絮乱及性功能障碍等症状，停止服用后无效，造成更为严重的失眠问题。

失眠仪：需要佩戴耳夹，影响睡眠舒适度，采用简单方波刺激，大脑很快适应而导致持续作用差，不稳定，有依赖性，停用后无效，有电磁辐射，影响健康。

睡眠枕头：除了能起到精神上安抚患者作用以外，基本上没多大作用。

助眠茶：睡前可以喝一杯百合枣仁茶帮助促进睡眠，内含有：百合、酸枣仁、茯苓、枸杞等名贵中药，助眠补脑，宁心安神。

大多数患者使用当天睡眠就能得到改善，随着使用时间增加，睡眠质量也会不断提高，使用量可逐步减少，不会产生依赖。

使用几周后，松果体分泌正常，生物钟稳定有规律，已形成良好的睡眠习惯，每天准时入睡，睡得沉，彻底告别失眠。