耳鸣不仅可以外界环境引起，也可能是自身因素引起的，更有甚者是某些身体病变的前兆，所以说，掌握影响耳鸣的因素可以让自己清楚认识自己的身体状况。
步骤/方法
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影响耳鸣的因素:
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心理精神因素 受到意外事件突然强烈地刺激可触使耳鸣发生。
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情绪或精神紧张、情绪低落、忧郁、情绪波动、过度疲劳等均可以加重耳鸣，而耳鸣本身又可使患者出现不良的情绪和心理状态，相互影响，出现恶性循环。轻松、愉快等良好的情绪和心理状态可减轻或缓解耳鸣。
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噪声 经常处于噪声环境中发生耳鸣者增多，接触噪声的时间增加，发生耳鸣率增加。噪声可加重原有的耳鸣，但也有使原耳鸣减轻或缓解的，或促发另一种耳鸣声与原有的耳鸣声混合。因而临床上可采用掩蔽声以治疗耳鸣，使患者听不到原有的耳鸣。
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体位 大部分患者卧位比立位时耳鸣加重，但有少数患者感到耳鸣减轻。临床中还可见到有的患者仅在头部向一侧运动、低头或身体做某种扭转时才出现耳鸣。
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饮食及烟酒 食用高胆固醇及高盐饮食，可引起或加重耳鸣;某些食物过敏使机体产生变态反应而致耳鸣;减肥食品可使耳鸣症状加重，但也有少数可使耳鸣缓解;饮用浓茶、含咖啡因的饮料、饮酒均可加重耳鸣。此外，过度吸烟也会引起或加重耳鸣。
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其他 眼球运动：少数患者在眼球运动或眨眼时出现耳鸣，后者可能为面神经与镫骨肌支同时兴奋所致。月经期的妇女可感耳鸣加重，妊娠期妇女中有小部分人自觉耳鸣加重
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注意事项
提醒：千万不要以为感冒是小事情，就不当回事，很多的疾病都是由感冒引起的，所以当感冒引起了耳鸣，最好是去就医，及时做好治疗。