身体不适或是生病的时候，肤色往往会出现异常。这种肤色异常现象不止表现在脸部肌肤上，还会表现在头发、眼睛、嘴唇、指甲等部位。肤色异常的情况有很多种，每个人遇到的也不一样。有的人可能是一段时间里肌肤发红，有的人可能是突然间肌肤变得蜡黄，有的人在某些情况下甚至会出现发紫的肌肤，所有这些异常情况都应该引起我们的注意，及时改善A.肌肤发黄与过量食用阴性食物导致肌肤发红不同，导致肌肤发黄的饮食多为肉、蛋、鱼、海产品等阳性食品，或是胡萝卜、南瓜、橘子等含有胡萝卜素的蔬菜摄入过多，而菠菜、芹菜、莴苣等绿色蔬菜摄取不足。富含胡萝卜素的食物摄取过多会导致大量胡萝卜素不能充分迅速地在小肠黏膜细胞中转化为维生素A，并且会引起血清胡萝卜素含量升高，致使黄色素沉着在皮肤及皮下组织内，从而使我们的皮肤发黄。所以胡萝卜虽好，但也不能多吃，生活中一定要注意膳食的平衡，保证各种营养素的供给。可经常食用含钙充足的乳制品和豆制品，含铁、锌丰富的动物肝脏、血、肉类、蛋类、海产品，以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果等B.肌肤发白导致肌肤发白、没有血色的原因很简单，或许只是你饮食习惯有问题。一般来讲，肌肤发白的人都很喜欢食用乳制品或是含油脂较多的动物性食品，像是奶酪，各种肉类等。动物脂肪、肉类所含胆固醇通常也较一般食物为高，胆固醇过多不仅可能引起心脏血管疾病，还可能导致肾脏、胰脏、淋巴部位的损害。相较动物性食物，植物一般不含胆固醇，例如日常饮食中的五谷类、水果、果酱、蔬菜类、花生、花生酱、豆浆、豆腐等食物。要想肌肤变得白里透红，不用腮红就有好气色，不妨在日常饮食中多摄取以上食物，同时加上适量的运动。C.肌肤发青“他气得脸色发青。”其实，不止生气会让人脸色发青，饮食不当也同样会造成脸色发青。如果一个人总是对阳性的动物性食品以及盐分、阴性的砂糖和酒情有独钟的话，他不生气也可能脸色发青。盐分摄取过多，容易引起亚硝酸盐中毒，或是酒精中毒。如果你口味重，一定要注意了，盐分摄取到一定程度，小心量变到质变，发生中毒，变成“青脸”。同样地，动物性食品摄入过多，胆固醇高，对肝脏、胰脏都是一个极大的威胁。在这里，建议那些口味重、喜欢吃甜食的女生，该改改口味了，清淡的食物也别有一番风味D.肌肤发紫在鼻头以及身体各处有时会出现纹路状的紫色，这是由于过度摄入了水果、甜品、药物等阴性极强的东西。甜食摄入过多，会导致血黏度高，而血黏度高会影响体内血液的流动，一旦血液流动不畅，会造成淤血，这种淤血情况在脸部的表现就是肌肤发紫。如果肌肤长期呈现发紫的状态，血液长期流动不畅，极有可能导致血液乱流，血管乱串，引发大肠等消化器官，以及心脏、神经、甲状腺等关系激素方面的问题。E．肌肤呈茶色（褐色）素食的好处极多。如果你某天一觉醒来发现自己的肌肤呈现茶色，或许你也应该加入到素食者的行列中了。“人在江湖，身不由己。”无论谁说这句话都带了点无奈，应酬多，总在外面吃饭，过多地摄入动物性脂肪，过量喝酒也是在所难免。话虽这么说，某天你真的“面如茶色”了，还是应该适当地改变一下饮食习惯。长期这样生活，过量饮酒、摄入动物性脂肪，不仅容易引发肝脏等消化器官的障碍，甚至肾脏、大肠等排泄系统也可能出现障碍F.肌肤发黑皮肤中黑色素含量的多少，表现在皮肤上就是颜色的不同。也就是说人体皮肤中的黑色素含量高，那么皮肤色泽就呈现黑黄，反之皮肤则白皙。决定肤色白皙差异的，除了遗传因素之外，饮食结构也不容小视。甜的饮食、水果、药物等阴性食品过多，或者反过来盐分等阳性食品摄入过多都会让你变黑。因为这类食品对肾脏功能是个很大的负担，食用过多，肾脏将不堪重负想要好脸色，内在饮食调理很重要，外在的保养也是必不可少的！
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