许多胖子们（很多都是妹子）都很为自己的体重而发愁，经常性的节食来企图减肥，既折磨人效率又不高，所以我来给大家分享一下我的经验
工具/原料
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早饭
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午饭
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晚饭
方法/步骤
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1、早饭不能不吃，不吃早饭容易得胃病（胃病犯起来真的很要命）。早饭应该吃一些像面包啊、包子啊（荤素都行）、葱油饼啊什么的。如果是吃面包那吃三四片就够了；大包子吃两个小包子吃四个；葱油饼吃两张就好了。早上应该喝豆浆或者酸奶，一份就好。这样早上就不会太饿而且还能起到减肥的作用
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2、中午我觉得最好是不要吃米饭之类的，我个人更偏向于面食，比如说一份炒面或者一份拉面就够了。
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3、晚饭这个也要吃！晚上喝碗汤吃个馍就着咸菜差不多就行了，晚饭虽然不重要但饿着也是很难受的。
注意事项
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最主要的还是不要吃零食，我本人从小学三年级开始就不吃零食了，所以到现在身材一点都不臃肿很苗条。
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饮料什么的最好也别喝，反正我是不喝，喝的都是康师傅矿泉水(*^__^*)
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