宝宝的重要营养素——水

宝宝

水

水有构成全身组织的作用，人体每个细胞都含有水分，缺少了就要脱水，表现为口渴、眼窝凹陷、干燥、甚至休克。每天宝宝大量的运动，更需要水的保证，不要等到脱水时家长才为宝宝补水。

水有帮助食物吸收、消化的作用。没有水，干的食物不能下咽，也没有消化液帮助消化，人体处于饥饿状态，不能持久。因此，家长应注意给宝宝的每餐必备汤汤水水，如米粥、面条、肉汤之类的食物，更助于宝宝营养的吸收和消化。

水有帮助人体各系统吸收和运输营养素及排泄废弃有害物质的作用。已消化的营养素，供营养和增长各组织器官后的废弃物质，如氯、钠、氨、钾等，在尿液内需由肾脏排出。若摄入水量不足，肾脏不能顺利地把有害物质排出，将造成尿中毒。

家长们都希望宝宝长得健、忧、美，往往多多益善地提供营养食品，而不注意供给水分，宝宝不会表示口渴，有时哭闹，实际上是口渴而不是饥饿。这点家长们应十分的注意。

如果宝宝发热、腹泻，失水更多，这时要减少食物营养素而多补充水分。依靠水的作用降低体温，补充液体，顺利排泄有害物质，缩短病程，提前恢复健康。总而言之，无论在什么时候宝宝都十分需要足量水的供给。水是宝宝一个重要营养素。