吃，可是门大学问，吃的不好，很容易导致营养不良，中国人讲究食补，不太喜欢吃药，那么，你知道吃什么能补足营养吗？
方法/步骤
1
富含维生素A最多的食物是鸡肝，因此，如果检测出缺乏维生素A，不妨吃吃这个。
2
富含维生素B1最多的食物是花生米，你可别不信，这可是有科学依据的。因此，如果检测出缺乏维生素B1，不妨吃吃这个。
3
想要增肥的朋友不妨多吃点植物油，据说里面含有的脂肪最多。
4
缺钙？多吃点小虾皮，这家伙，补钙杠杠的！
5
维生素c在大枣中含量最多。并且大枣还有各种美容功效，没事多吃点！
6
黑木耳含有最多的铁质，炒南瓜子含有的磷质也是最多的，可不要小看他哦！
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