抗老要趁早,千万不要以为25岁的你还年轻,从这一刻起,我们肌肤的细胞代谢就开始由巔峰逐渐走下坡,衰老也就在不知不觉中开始。那么,赶紧掌握以下6条不老黄金定律,才能让你美的更持久!
工具/原料
蔬菜补水保湿
步骤/方法
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黄金定律一、隔离防晒是关键 阳光中的UVA紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上),可将肌肤的光老化程度降低。
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黄金定律三、补水保湿是基础 皮肤内起着锁水功能的成份叫做保湿因子(生物上有叫做透明质酸HA)。人体内的透明 质酸是人体摄入含有丰富粘多糖的食物自身合成的。而透明质酸会随着年龄的增大而减少,在电脑紫外光的照射和遇热的情况下,透明质酸会缓慢的分解消耗。因此 年龄越大就越会出现皮肤干燥皱纹增多皮肤松弛等衰老现象。
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黄金定律五、由内而外,切勿忽视内在调养 随着年龄增长,皮肤状态迅速下滑,更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效,肌肤老化越来越明显、……的确,保养仅靠“脸面”功夫远不够,需要的是由内而外,通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
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黄金定律二:保养肌肤从“保养基因”开始 随着年龄的增长,一些爱用的护肤品好像不像刚刚开始使用的时候那么有效了?究竟是产品成分失 效了?还是肌肤对产品产生了惰性?其实之所以会有这样的感觉,是因为肌肤的底子变差了。因此要想不老,保养肌肤要先从保养基因开始。
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黄金定律六、坚持做有氧运动 长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,抗衰老。常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
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