保持冷静。优雅的人不会对别人大吼大叫，说些让自己后悔的话，或者乱发脾气乱扔东西。他们能保持冷静，在生气的时候会调整呼吸，不会发泄到别人身上。他们也不责骂、侮辱别人。他们能保持沉着，在别人需要帮助时值得依赖。不过，优雅的人也不是完美的。如果不小心对某人发了脾气，一定要真诚道歉。
注意措辞。优雅的人擅长表达，音量、语速适中。他们说话清晰而直接，用词丰富，很有逻辑。他们不会使用太多俚语或粗口。说话时偶尔停顿思考没关系，但不能停顿太多，结结巴巴。优雅的人说话有分寸。说话前先思考。想好了再说就不会反反复复、模糊不清了。掌握好一些说话礼节，适当场合下用“您”（用得不对反而表现出和对方保持距离的意思）；多征求对方意见，试着用“我们……怎么样？”这样的询问语气；说话清晰有条理。
学表演。优雅的人无论说话还是行动都冷静自信。你可以在表演课上学到一些手势和动作，活学活用。不是为了成为大明星，而是要学习怎么变优雅。增加自信，学会如何面对公众讲话，优雅的人都很擅长。优雅的人懂得和各种各样的人交际。如果你不适合表演，可以换成舞蹈课，比如芭蕾。这也能练习协调性，让你变得沉着优雅。
礼貌。礼貌也是优雅的一部分。优雅的人不抢话题，不冒犯别人，对不熟悉的人不妄加评论。他们喜欢向别人问好，让座，避免粗鲁的举止。他们体贴别人，不会问一些让人尴尬的问题。礼貌包括良好的举止。闭上嘴巴嚼食物，为别人开门，在介绍新朋友时起身，说话时眼神直视对方，自觉排队，表现出很好的教养。
不自夸。自己夸自己时尚、美丽、有成就，是不优雅的。优雅的人很谦虚，他们足够自信，不需要通过吹嘘来证明。你可以谈论兴趣爱好，但不要说自己是专家，不要炫耀获得的奖。优雅的人不需要借助他人的认可来提高自信，不需要通过炫耀来获得满足感。假如你经常自夸，别人都不愿和你相处。你应该感激自己拥有的优势，但不要自夸取得的成就。也许你的确很成功，但是如果你想优雅地面对幸运和成就，就没必要让其他人都知道。
沉着。沉着是优雅的一部分。优雅的人自尊心强，不莽撞，做事有信心、有条理。沉着的人不易犯错，不和人争执，不失去目标。如果你想变优雅，行动和心理都要沉着。沉着也包括说话有分寸。 沉着的人无论何时都保持冷静。他们不与粗鲁刻薄的人争执。
肯定自己。对自己说“我很温和文雅。”可以配合手势。
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