到了夏天，天气变得非常炎热。无论上班还是学习，有时候很容易犯困。一到夏天就犯困怎么办？看看有哪些方法吧。
工具/原料
1
夏天
2
犯困
方法/步骤
1
保证充足的睡眠。 充足的睡眠，是保证第二天精神活力的前提。做到早睡早起不熬夜，每天睡够七八个小时，当然睡眠质量好也非常重要。
2
午睡一个小时。夏天，单位和学校的作息时间也调整为夏时制了。一般来说，中午的上班时间都调整到了三点，那么中午这么长的休息时间，建议用来午睡一个小时。实践证明，有午睡习惯的人下午的学习工作效率会更高。
3
泡杯咖啡或浓茶。如果犯困非常重，可以试着泡一杯咖啡或者浓茶喝。咖啡和浓茶中含有咖啡因，能使人的大脑处于兴奋状态。但是，晚上睡前就不要喝了，很容易造成失眠。
4
离开座位走一走。人一直坐在位置上，或者一直盯着电脑。处于长久的同个状态很容易犯困，那么不妨起身离开座位，到走廊或者门外走一走，让眼睛也适当休息一下。
5
往脸泼水洗把脸。如果犯困了也可以到洗漱间，往脸上泼水洗把脸，这样也会更精神一些，不会感觉到那么困了。
6
听首动感摇滚的音乐。轻柔舒缓的音乐有助于入眠，相反地动感摇滚的音乐能刺激我们的神经，对接触犯困也有一定的作用。因此，可以塞上耳机听一首节奏感强的音乐来提神。