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提高免疫力——简单烤香菇

香菇不仅是一种美味的蔬菜,还是一种可以提高免疫力的菌菇类食物。在当今恶劣的天气环境下,食用香菇是不错的选择,香菇自身带有香味,烹调起来特别简单。
食材
1

鲜香菇 12个

2

盐 3g

3

黑胡椒碎 1g

4

食用油 适量

方法/步骤
1

选用新鲜香菇

3

用果刀把香菇柄切下来。

4

香菇柄不浪费,切碎调味,是另一种口感。

5

另外再切一些洋葱碎。

6

在香菇的伞面上切米字花刀,可以帮助入味。

7

刀口不要太深,避免切断。

8

在花刀的一面撒一些食盐

9

再撒一些黑胡椒碎

10

香菇表面刷一些油。

11

给香菇翻个身,小碗的一面朝上。

12

切碎的香菇柄和洋葱碎也用食盐黑椒碎调味。

13

加入一些油拌匀。

14

把调味的馅料放进香菇小碗里,喜欢吃肉的孩子们也可以放一些肉末进去。

15

静置腌渍30分钟,使香菇充分入味。

16

烤箱预热,上火220度,下火200度,15分钟即可。

17

烤熟的香菇缩小了,汤汁丰富。

18

鲜美多汁、不是肉,却有肉的口感、胜过肉的味道。搭配绿色蔬菜更是营养健康

注意事项

这个菜荤素皆宜

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