水果中含有的大量的维生素、纤维素等众多对身体有益的物质，但是有的孕妈在胃口不足时吃了太多的水果，却使得自己的孕期问题重重。吃水果就要健康吃，下面和小晓一起这样健康吃水果还不长胖。
工具/原料
新鲜水果
方法/步骤
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选择含糖量较低的水果，选择水果时不要被水果诱人的果皮、外形所骗，选择的标准应该是含糖量。
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每天摄入的水果量建议在200-400g，提供主要营养的肯定还是一日三餐，这是主要提供人体能量的，虽然水果中富含多种维生素，但是糖分却很高。
3
有些水果适合孕妈妈食用，可以起到补充营养物质的作用，例如苹果，梨子，柚子，柠檬，香蕉等。
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吃水果前必须要清洗果皮，因为果皮上依附着大量的农药以及其他物质，有时间最好是能够削皮。
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用水果刀切水果，用菜刀切菜，这个是要相互分开的，菜刀切生肉、蔬菜时会有寄生虫或寄生虫卵残留，再用菜刀切水果会将寄生虫卵带到果肉上。
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在饮食搭配合理的前提下，水果可以敞开吃。不过现在大家孕期的伙食一般都是以正餐为主，水果为添加餐，日常饮食合理才能够更加有效地控制自己的体重！
注意事项
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